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プロテインダイエットで短期間に確実に痩せれます!!飲み方紹介中!体験するだけで実感できる激痩せ!
プロテインダイエット飲み方
ダイエット
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置き換えダイエット王様級

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プロテインダイエット飲み方

★?みんなのプロテインダイエット飲み方は?♪
プロテインダイエットの飲み方
としては通常食事3回のうち2回もしくは1回をプロテインに置き換えるという方法です。ただ、プロテインを1日2回にしても慣れない時は夜遅くなると寝る前にお腹がすいてしまったりということがあります。そんな時はタンパク質のお話を参考にしてアレンジしてみてね
日本人が一度に処理することができるたんぱく質量は35g程度とされています。一度に大量に摂取し過ぎると腸内で腐敗を起こす可能性があります。飲み方には十分に注意ね
スポーツ選手のプロテインの摂り方ですが、プロテインの効果を発揮するための摂取のタイミングは、食事の後と運動の後1時間以内だそうです。食事を摂ることにより体内にインシュリンが分泌され、たんぱく質がすばやく吸収されるためです。運動後に摂取するのがいいという理由は、運動を終えた直後から、筋肉の修復作業が行われるためです。この時にタイミングよくたんぱく質を摂取するということが効果的です。


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